Што је ефикасније за губитак тежине: вежбање за вежбање или тркачку тачку

Данас у специјализованим продавницама можете видети много различитих симулатора који су креирани као помоћ особи у борби против вишка тежине и стварања лијепе фигуре. У овом чланку ћемо говорити о вежбама за бициклизам и тркачким стазама, покушати да сазнамо који од њих гори боље.

За кога је најбољи избор бицикл

Овај уређај је успех за скоро сваку особу која губи - вежбање вешто не ефикасно сагоре калорије, већ и нормализује притисак, олакшава стрес и стимулише развој ензима који помажу сагоревањем масти. Такође, овај симулатор треба купити ако:

  • Желите пре свега спалити вишак масти на куковима и ојачати мишиће
  • Имате проблема са зглобовима на ногама или постоји опасност од варикозних вена. Током тренинга на овом симулатору, оптерећење зглобова и вена се одвија глатко

Уздржите се од куповине овог уређаја ако имате тромбофлебитис, акутну срчану инсуфицијенцију или срчану астму.

Ко треба обратити пажњу на треадмилл

Такав симулатор ефектно сагорева калорије и помаже свима да не само да изгубе тежину, већ и да напумпају мишиће. Такође ће бити корисно:

  • Ако покушавате да развијете све мишиће тела
  • Желите да се ослободите нежељених масти у пределу стомака, струка и бокова - трчање обезбеђује јединствено смањење тежине
  • Ако вам је тешко приморати да то учините - једноставно морате поставити потребан програм и пренети га

Уздржите се од тренинга на траци за трчање и изаберите други симулатор за оне који имају (или имају) болести респираторног тракта, доње екстремитете или имају проблема са кичмом.

Да видимо који симулатор је ефикаснији за губитак тежине - трака за трчање или вежбање за вежбање.

ТреадмиллБицикл за вежбање
Укључује групе мишића трбуха, ногу, бутина, струкаНоге мишићи и бокови раде
Подједнако дистрибуира оптерећењеГлавно оптерећење пада на ноге и задњицу
Оптерећење не доводи до прекомерне напетости мишића због чињенице да је трчање обично напетост за телоУз повећану обуку, можда постоји "крутост" мишића
Бурнс од 400 до 800 кцал / хОпеклине од 200 до 400 кцал / х

Као што можете видети, трака за трчање ће бити ефикаснија за мршављење целог тела, а вежбање за вежбање ће помоћи да се отарасе масти у пределу бутине. Да бисте обезбедили да ваша обука доноси максималну корист, покушајте да се редовно укључите и избегавате преоптерећење. Такође можете изгубити више калорија ако се обука одвија у "ефикасној зони" пулса.

Рачунар Помоћ
Дигитална Техника
Произвођачи TV