Који је протеин боље купити за скуп мишићне масе

Протеин је прехрамбени додатак који је скоро 100% протеина. Протеински додатци враћају мишићна влакна која се уништавају током тренинга и представљају грађевински материјал за раст мишића. Новим лицима је прилично тешко одабрати најбољу протену за себе. Помоћи ћемо вам да откријете који је протеин бољи.

Без мешавина протеина готово је немогуће постићи позитиван резултат у формирању олакшања за оне који се професионално баве бодибилидном обрадом. Превелик са протеинима не може. Доказано је да протеин не штети ако је ваша исхрана различита и вежбате.

Врсте спортских додатака - савет за почетнике

Протеини се деле на адитиве биљног и животињског порекла. Биљни протеин може бити пшеница, пиринач или соја. Животињско порекло - млеко, месо или јаје. Главна разлика између њих је брзина и степен асимилације у људском телу.

Постоји мишљење да је најпогоднији протеин за почетника једноставан протеин. Али изјава није сасвим тачна, јер различите врсте протеина имају различите ефекте на тело. Према томе, да би се добио најбољи резултат, ефикасније је развити индивидуалну исхрану.

Који протеини се боље апсорбују

Постоји такозвани "брз" протеин - лако се могу варати протеини који се узимају током целог дана. Најбољи протеин за савладавање особе је препознат као додатак сурутке, који је подељен на концентрат и изолат. Ове врсте суплемента се разликују по количини протеина, а тиме и по трошковима. Најбољи протеин сурутке је несумњиво изолован, то је 95% протеина.

Брзо пребројени протеини укључују:

ИСОФЛЕКС Аллмак је савршено сварљива и допуштена адитива која садржи око 90% протеина. Овај изолат сурутке не садржи ни угљене хидрате, нити масноћу нити лактозу. Опција за оне који се придржавају дијете.

100% Вхеи Голд Стандард из оптималне исхране садржи концентрате и изолате. Биће одлична комбинација цене и квалитета.

Зеро Царб Протеин ВПКС - стимулише производњу властитог хормона раста мишића.

Платинум Исолате Супреме САН је протеин који се лако уклапа у организам и апсорбује се у њега. Садржи пептиде.

Горе наведени спортски додатци су међу најбољима за раст мишића.

Слабо сварљиви адитиви. Казеин је спор протеин који се издваја из крављег млека. Овај протеин брзо се густи, што помаже у успоравању његовог цепања у телу. Уз употребу казеина нећете остати пуно пуно пуно времена. Ова врста спортског додатка обично се узима пре спавања.

"Слов" протеини:

Елите Цасеин из Диматизе је висококвалитетан производ, брзина дигестије тела до 7 сати. Супер цена и супер укус.

100% Цасеин Голд Стандарт ће бити одлична варијанта протеина за пријем током дана.

100% Ксинин Протеин Оптимум Нутритион је добар због високог садржаја елемената у траговима.

За вегетаријанце су дошли до соје протеина. Иако је добро уравнотежена са амино киселинама, још је погоднија за жене, јер соја смањује ризик од развоја рака дојке. А за мушкарце, узимање знатне количине сојиног протеина је преплављено неисправним деловањем ендокриног система.

Да дуго не размишљамо о томе који је протеин боље купити: соја или сурутка, требало би да знате да ће најбољи избор бити комбиновани, који се састоји од различитих врста протеина. Дуго ће обезбедити тело сталним пуњењем.

Оцена комплексних адитива:

Монстер Милк ЦитоСпорт - лидер међу мешавинама, садржи 5 различитих протеина. Нема аналогија.

Синтха-6 БСН је карактеристична особина овог протеина - она ​​најдуже храни мишиће аминокиселинама, пружајући им добар раст.

Матрик 5 Синтрак не садржи боје, ефикасан протеин по приступачној цени.

Исо Сенсатион Ултимате Нутритион је јединствени протеин са додатком Цолострум-а (производ који особа добија с мајчиним млеком). Једини негативан је трошак.

АЛЛВхеи АЛЛМАКС Нутритион садржи уље од ланеног семена, смањује ниво холестерола. Савршено за повећање телесне тежине.

Како узимати протеине

Спортисти који желе идеално напуштено тело саветују се да узимају протеин током дана, а не само пре и после тренинга, већ пре одласка у кревет, јер не треба заборавити да се мишићи враћају када их носи спавају.

Дневна протеинска норма би требала бити 2 грама по килограму тежине, то јест у просеку 200 грама. Али пошто у једном тренутку људско тело апсорбује не више од 25 г протеина у праху, а може бити само два дела дневно (50 грама). Према томе, преостали недостајући грамови боље су да се типирају са конвенционалним производима (риба, јаја, пилећи филе).

Који је протеин бољи

Разлика између фирми је само у количини протеина на 100 грама адитива и укуса. Име бренда, лепота паковања и рекламе не утиче на раст мишићне масе. Цене за све протеине су приближно исте. Једини изузетак су спортски додатци промовисаних брендова, који су много скупљи.

Вриједно је запамтити да је главни циљ протеина да надокнађује дефицит протеина, који особа прими мање у главној исхрани.

Нека вам цена не успори на путу до идеалне олакшице тела, купите спортску исхрану у специјализованим продавницама. Производња спортских додатака се наставља са временом, а данас је један од најбољих протеина производ компаније Мултиповер - протеин, за асимилацију чије тело троши скоро никакву енергију. Ово је важан аспект за висок физички напор.

Приликом куповине протеина пажљиво прочитајте композицију на етикети, јер је прави избор квалитетног додатка први корак у вашој атлетској црти!

Рачунар Помоћ
Дигитална Техника
Произвођачи TV