Што је боље за губитак тежине: треадмилл или орбитрацк

Треадмилл и орбитрек се сматрају најпопуларнијим и ефикаснијим симулаторима у борби против вишка калорија. Оба симулатора ће помоћи у губитку тежине, ојачати кардиоваскуларни систем, ослободити нервозу и помоћи у одржавању облика. Да видимо које су предности сваке врсте, и који симулатор промовише брз и ефикасан губитак тежине.

ПараметриТреадмиллОрбитрацк
СвестраностОмогућава да вежбате у брзом ходању, трчањем са различитим брзинама и интензитетомОмогућава брзо ходање, у многим моделима нема прилагођавања брзине и интензитета
Интегрисана обукаОмогућава равномерно губитак тежине, пре свега - од абдомена и бутинаОмогућава равномерно губитак тежине и тренинг у исто вријеме горње и доње тијело
Процес тренингаТо ће захтијевати напоре да ефикасно изгубите тежину - што више теже, то ће вам више требати напориТренинг ће се лакше схватити због специјалног дизајна симулатора
Оптерећење зглобоваТрчање јача оптерећење на кичми, глежња и коленаЗбог "глаткости" кретања, оптерећење на зглобовима ће бити минимално
Додатне функцијеМоже имати неколико програма обуке, нивоа брзине и нагиба, као и посебне програме обукеСимулатор је мање динамичан, многи модели немају функцију подешавања угла нагиба и промене брзине

Да бисте проценили рад и предности одређеног модела губитка тежине, стручњаци вам саветују да покушате да извршите неке вежбе на сваком симулатору, а тек онда извадите закључке и купите симулатор који вам је потребан.

На пример, ако никада нисте били у трчању и не доживљавате радост практиковања, орбитрек ће вам одговарати. Ако покушавате да се отарасите вишка тежине одједном на неколико места - боље је да се зауставите на треадмилл-у. Али за оне који желе изгубити тежину у пределу кука, можете одабрати орбитрек - овај симулатор има функцију "обрнутог корака", који активира мишиће задњица и фокусира се на доњу мишићну групу. Треадмилл се не може похвалити таквом приликом.

Број калорија спаљен

Свака особа која је "мршава" биће заинтересована да сазна о могућностима сваког симулатора у области сагоревања калорија.

ПараметриТреадмиллОрбитрацк
Количина кцал / х700-860650-770

Заправо, и трака за трчање и орбитрек запаљују исти број калорија, мада су амерички научници закључили да уграђени калоријски калкулатори на орбити склоне да прецењују прави резултат, али дирке нису примећене на "превару". Изабрати оно што је најбоље - треадмилл или орбитрек, вреди се упознати са недостацима сваког симулатора.

ТреадмиллОрбитрацк
Величина симулатора каиша може променити природан начин човјека да трчи и шета, што може довести до проблема са држањемНе постоји "тежински ефекат", што је неопходно за јачање мишића и костију, посебно за људе са остеопорозом
Тешко је пратити свој пулс, јер се ручице симулатора налазе непријатно. Истовремено, трчање и држање руку ће бити веома тешкоМање динамичне и разнолике у својим способностима и функцијама
Утицај на зглобове, а људи са повредама кичме или зглобова не би требали бити ангажовани на симулатору

Процесу губитка телесне тежине прошло је што је могуће природно и ефикасно, можете укључити оба симулатора у своје вјежбе и регулирати степен оптерећења. Ако желите да останете на једној опцији, наставите са контраиндикацијама, степеном ваше спремности за студије и фокусом на одређени резултат.

Рачунар Помоћ
Дигитална Техника
Произвођачи TV